In Flow – mindfulness wandelingen

Ervaar je stress of onrust? Ga je iets uit de weg en loop je jezelf voorbij? Wil je meer levenslust ervaren? Je bent welkom bij de wekelijkse ‘In Flow mindfulness wandelingen’ in Lansingerland en Delft.

Tijdens de In Flow wandelingen wordt uitgenodigd je tempo te vertragen, je zintuigen te openen en je lichaam meer te bewonen. De oefeningen hiervoor zijn eenvoudig en effectief. Door bewust aanwezig te zijn en de natuur als spiegel te gebruiken, kunnen we beter zien en accepteren wat er is en wat er toe doet. De natuur biedt ruimte en inspireert. Je kunt nieuwe inzichten opdoen en In Flow komen. Hoe mooi is dat!

Doe jij een pas op de plaats voor wat je lief is? Ervaar dat je niet alleen bent en zet een eerste stap richting:

• Meer ontspanning
• Een open mind en open hart
• Luisteren naar de wijsheid van je lichaam
• Ruimte om in contact te komen met je ware zelf
• Nieuwe perspectieven om naar jezelf en het leven te kijken
• De flow van het leven ervaren

De ‘In Flow mindfulness wandeling’ is geïnspireerd door het Japanse Shinrin Yoku. Dat is een bewezen vorm van natuurtherapie, die inmiddels in veel landen wordt ingezet bij burn-out en stressklachten. Ik combineer dit met effectieve lichaamsgerichte oefeningen en coaching.

De ontspannen lichaamsbeweging in de natuur heeft een positieve invloed op je mentale, fysieke en emotionele gezondheid. Sommige deelnemers ervaren gewoon rust en plezier. Anderen komen tot diepe inzichten of verschuivingen die hen weer in contact brengen met hun ware natuur.

Na afloop drinken we vaak een verwarmende kop thee met elkaar.

Even praktisch.

• We wandelen op vrijdagochtend, van 9.15 tot 11.00 uur in omgeving van Lansingerland of in het Delftse Hout.
• De wandelingen zijn niet zwaar: de afstand is ongeveer 5 kilometer en geschikt voor iedereen die goed ter been is.
• Neem voor onderweg een flesje water of thee mee en schakel je telefoon uit.
• Draag stevige schoenen en gemakkelijk zittende kleding, afgestemd op het weer.
• Om meewandelen laagdrempelig en toegankelijk te houden, bied ik dit aan via het Dana-principe. Dit betekent dat ik niet een vast bedrag vraag, maar dat je zelf mag bepalen wat je het waard vindt en kunt missen. Ik beoefen daarmee vrijgevigheid en nodig jou uit om dat ook te doen en een balans te vinden tussen wijsheid en liefde.
• Als je belangstelling hebt om af en toe mee te wandelen, voeg ik je toe aan onze app groep, waarop de data en exacte verzamellocatie bekend gemaakt worden.

Let’s Flow en meld je hier aan! Je bent welkom.

TIP: (wandel)coaching is ook individueel mogelijk. Lees verder over de mogelijkheden van individuele coaching voor jou.