In Flow – mindfulness wandelingen

Verstilling. De natuur spiegelt altijd precies wat dienend is voor jou. Ze oordeelt nooit, maar nodigt uit om te ervaren, te voelen en te doorgronden. De natuur laat jou eerlijk en mild kijken naar jezelf en jouw plaats in het grotere geheel. Buiten is er ruimte, ademruimte en ruimte voor nieuwe perspectieven. Sluit een keer aan bij de maandelijkse ‘In Flow mindfulness wandelingen’ in Lansingerland en Delft.

Tijdens de wandelingen word je uitgenodigd je tempo te vertragen, je zintuigen en je hart te openen en je lichaam meer te bewonen. De oefeningen hiervoor zijn eenvoudig en effectief. Door bewust aanwezig te zijn en de natuur als spiegel te gebruiken, kunnen we beter zien en accepteren wat er is en wat er toe doet voor jou.

Doe jij een pas op de plaats voor wat je lief is? Zet een eerste stap richting:

• Meer ontspanning en ademruimte
• Een open hart en een frisser hoofd
• Meer contact met je lichaam
• Meer stevigheid of juist flexibeler bewegen met wat op je pad komt
• Meer verbinding met jezelf, je ware natuur, mensen om je heen en het leven.

De ‘In Flow mindfulness wandeling’ is geïnspireerd door het Japanse Shinrin Yoku. Dat is een bewezen vorm van natuurtherapie, die inmiddels in veel landen wordt ingezet bij burn-out en stressklachten. Ik combineer dit met effectieve lichaamsgerichte oefeningen en coaching.

De ontspannen lichaamsbeweging in de natuur heeft een positieve invloed op je mentale, fysieke en emotionele gezondheid. De wandelingen worden als hartverwarmend, ontspannen en verbindend ervaren. Kom voor rust of plezier, voor inzichten of zelfliefde. Je bent welkom!

Na afloop drinken we een kop thee met elkaar, met wie dat wil.

Even praktisch

• We wandelen op vrijdagochtend, van 9.15 tot 11.00 uur in omgeving van Lansingerland of in het Delftse Hout.
• De wandeling is geen prestatietocht maar een uitnodiging om te vertragen. We wandelen maximaal 5 kilometer.
• Neem eventueel iets te drinken mee en schakel je telefoon uit.
• Draag goede waterdichte schoenen en gemakkelijk zittende kleding, afgestemd op het weer.
• De wandelingen zijn op donatie basis. Dit betekent dat je geeft vanuit je hart en zelf de hoogte van jouw bijdrage bepaalt. Ik beoefen daarmee vrijgevigheid en nodig jou uit om dat ook te doen.

Data

2025: 7 nov en 5 dec.

2026: 6 febr, 6 mrt, 3 april, 1 mei, 5 juni, 3 juli.

Let’s Flow en meld je hier aan! Je bent welkom.

TIP: (natuur)coaching is ook individueel mogelijk. Lees verder over de mogelijkheden van individuele coaching voor jou.